Har du noen gang hørt noen si: «Jeg vet ikke hva jeg føler. Jeg føler meg bare... dårlig.» Kanskje har du opplevd noe lignende selv. Du merker spenninger i kroppen, har problemer med å sove, hodepine eller irritabilitet, men når noen spør: «Hva føler du akkurat nå?», blir svaret ganske enkelt: «Jeg vet ikke.» Mange antar at dette betyr at personen er følelseskald, distansert eller mangler empati. I virkeligheten er dette ofte ikke tilfelle. Noen mennesker opplever følelser sv

De siste årene har vagusnerven blitt et av de mest diskuterte temaene innen psykologi, traumeterapi og somatiske tilnærminger til psykisk helse. På internett blir den ofte fremstilt på en forenklet måte som en serie «vagus-nerve hacks». Den vitenskapelige litteraturen viser imidlertid et langt mer nyansert bilde. Vagusnerven spiller en sentral rolle i hvordan kroppen regulerer stress, opplever trygghet og vender tilbake til balanse etter en trusselsituasjon. Å forstå hvordan

Psykoterapi blir ofte beskrevet som «samtalebehandling», noe som kan tilsløre i hvilken grad den faktisk produserer målbare biologiske effekter. Forskning innen nevrovitenskap, psykonevroendokrinologi og interpersonlig nevrobiologi viser imidlertid konsekvent at psykoterapi fører til endringer i nevrale, hormonelle og autonome systemer. I stedet for å være en rent kognitiv prosess, forstås psykoterapi best som en erfaringsavhengig biologisk prosess som modifiserer hjernens fu