Skam er en av de mest smertefulle følelsene vi kan oppleve. I motsetning til skyld, som handler om en konkret handling («jeg gjorde noe galt»), er skam knyttet til selve identiteten («jeg er feil»). Dette gjør skam spesielt sterk når den er forbundet med vår livshistorie og erfaringene som har formet oss. Mange mennesker bærer på minner som er vanskelige å forene med den personen de er i dag - en vanskelig barndom, destruktive relasjoner, traumatiske hendelser eller valg som

Mange mennesker legger merke til et forvirrende mønster i livet sitt: akkurat når ting begynner å gå bra, en sunn relasjon, fremgang i karrieren eller større emosjonell stabilitet, virker det som noe inni dem begynner å forstyrre det. De prokrastinerer, trekker seg tilbake, skaper konflikter eller mister plutselig motivasjonen. Utenfra kan dette se ut som latskap, mangel på disiplin eller «frykt for suksess». Men psykologisk forskning tyder på at noe dypere ofte ligger bak.

I en sunn familie er det foreldrene som skal være omsorgspersonene - de som gir kjærlighet, struktur, veiledning og emosjonell trygghet. Barndommen skal være en tid for læring, lek og utvikling, der foreldrene fungerer som en «trygg base» som barnet kan utforske verden fra. Noen ganger blir rollene imidlertid snudd. I stedet for å bli tatt vare på, begynner barnet å ta vare på andre. Denne dynamikken kalles parentifisering. Det skjer når et barn tar på seg ansvar - emosjonell