Opplevelser oversettes til fysisk lagrede minner. Kilden til PTSD-angst er ikke selve opplevelsen, men minnene om den. (van der Kolk, 2000) Traumer, både enkeltstående og komplekse, har en dyp innvirkning på individer og kan føre til utvikling av psykiske lidelser som PTSD og cPTSD. Som van der Kolk (2000) påpeker, blir disse opplevelsene fysisk lagrede minner, og kilden til angst er ikke selve hendelsen, men minnene om den. I denne artikkelen ser vi nærmere på symptomer, typ

Har du noen gang lurt på hvorfor man i terapi noen ganger må konfrontere vonde minner fra fortiden? Dette fenomenet er forankret i prosessen med emosjonell desensitivisering, som er avgjørende for psykisk helse. Å lære å kontrollere reaksjonene på traumatiske minner Desensitiviseringsprosessen innebærer bevisst eksponering for traumatiske minner under terapeutiske økter.Hensikten er imidlertid ikke å gjenoppleve fortiden uten mål tvert imot, målet er å lære pasienten å kontro

Mindfulness-trening, også kjent som mindfulness-meditasjon, er en teknikk med røtter i den eldgamle buddhistiske tradisjonen som de siste årene har fått stor popularitet innen psykologi og terapi. Det er en praksis som har som mål å øke bevisstheten og tilstedeværelsen i øyeblikket, noe som fører til bedre mental og emosjonell velvære. Under mindfulness-trening lærer vi å bli mer bevisste på våre tanker, følelser og fysiske fornemmelser uten å dømme eller stille spørsmål ved