Kompleksiteten i Den Menneskelige Psyken: Dine Indre Personlighetspartier

Your Internal Personality Parts

---

Mennesket er ikke et binært vesen, hvis natur kan reduseres til enkle kategorier som godt eller ondt, styrke eller svakhet. Vår personlighet er et komplekst mosaikk av erfaringer, følelser og overbevisninger som skaper utallige nyanser av grått. Som et resultat er menneskelig atferd ofte inkonsekvent, og reaksjoner følger ikke alltid logiske mønstre. Dette skyldes den indre dialogen mellom ulike deler av psyken vår, som selv om de til tider kan virke motstridende har et felles mål: å beskytte oss og hjelpe oss med å overleve livets utfordringer. Å forstå denne flerdimensjonaliteten gjør det mulig å møte oss selv og andre med større empati og aksept.

Skaperen av konseptet

Dr. Janina Fisher er en anerkjent psykoterapeut og ekspert innen traume- og klinisk psykologi, som i mange år har hjulpet mennesker som sliter med traumer, tilknytningsforstyrrelser og dissosiasjon. Hun er forfatter av en rekke vitenskapelige publikasjoner og bøker, og holder workshops og kurs over hele verden. Fisher integrerer ulike terapeutiske tilnærminger, som somatisk terapi, tilknytningsteori og modellen Internal Family Systems (IFS), for å støtte sine klienter i helingsprosessen. Hennes arbeid fokuserer på å integrere kropp og sinn i traumebehandling og på å utvikle en empatisk forståelse for de mange fasettene av personligheten vår.

Hva er konseptet med personlighetsdeler ifølge Janina Fisher?

Konseptet med personlighetsdeler bygger på antagelsen om at livserfaringer særlig vanskelige eller traumatiske kan føre til utviklingen av ulike «deler» i oss. Hver av disse delene har en spesifikk beskyttelsesfunksjon som en gang hjalp oss å overleve stress, fare eller emosjonell smerte. Disse delene er ikke tegn på «forstyrrelser», men tilpasninger som gjorde det mulig for oss å håndtere krevende situasjoner.

Ifølge Fisher reagerer flere hoveddeler på ulike trusler og utfordringer. Hver del handler automatisk for å sikre trygghet, men handlingene deres kan av og til komme i konflikt med våre nåværende mål og verdier. Den terapeutiske prosessen handler derfor om å identifisere, forstå og integrere disse delene, slik at de kan fungere harmonisk under ledelse av den sunne voksne.

Inndeling av personlighetsdeler ifølge Janina Fisher

Logisk del (Den sunne voksne)

Dette er den mest modne og bevisste delen av personligheten, som representerer våre ressurser, verdier og evnen til å ta gjennomtenkte beslutninger.

Hvordan fungerer den?

• Den handler rasjonelt i tråd med langsiktige mål.

• Den ser situasjoner fra et «her og nå»-perspektiv i stedet for å reagere ut fra fortiden.

• Den integrerer andre deler og støtter deres tilpasningsdyktige funksjon.

• Den lærer oss å reagere med empati overfor oss selv og andre.

Kjempende del (Fighter)

Denne delen aktiveres i situasjoner der vi opplever trusler, og benytter kampstrategi for å beskytte oss mot skade eller smerte.

Hvordan fungerer den?

• Den reagerer med aggresjon, selvaggresjon, sinne eller konfrontasjon for å opprettholde kontroll.

• Den kan være impulsiv og handle for å forsvare personlige grenser.

• Den har sitt opphav i «kamp»-responsen på fare.

Eksempel: Når noen blir kritisert, kan Fighter-delen slå tilbake raskt for å unngå følelsen av hjelpeløshet. Den kjennetegnes av årvåkenhet, som kan være beskyttende, men også utmattende.

Unnvikende del (Avoidant)

Denne overlevelsesstrategien handler om å koble seg fra vanskelige følelser eller situasjoner som skaper ubehag.

Hvordan fungerer den?

• Den unngår problemer gjennom isolasjon, benektelse eller å unngå konfrontasjon.

• Den kan vise seg som arbeidsnarkomani, overdreven underholdningsbruk eller avhengigheter, inkludert spiseforstyrrelser.

• Den bygger på «flukt»-responsen som forsvarsmekanisme.

Eksempel: En person med en aktiv unnvikende del kan skifte tema eller unngå vanskelige samtaler for å slippe ubehag. Selv om strategien var beskyttende tidligere, kan den nå hindre emosjonell og sosial utvikling.

Frosset del (Frozen)

Denne delen reagerer på overveldende situasjoner ved å slå av følelser og handlinger.

Hvordan fungerer den?

• Den skaper følelser av hjelpeløshet, emosjonell lammelse eller mangel på energi.

• Den kan føre til apati, tilbaketrekning eller initiativløshet.

• Den stammer fra «frys»-responsen når ingen annen strategi virker.

Eksempel: I stressende situasjoner kan den frosne delen gjøre en person handlingslammet, slik at de føler seg fanget og overveldet.

Underkastende del (Submissive)

Denne delen forsøker å unngå fare ved å underkaste seg andre og tilfredsstille dem.

Hvordan fungerer den?

• Den fokuserer på å gjøre andre fornøyde, ofte på bekostning av egne behov og grenser.

• Den prøver å minimere risikoen for avvisning, konflikt eller kritikk.

• Den har sitt opphav i «fawn»-responsen som en overlevelsesstrategi.

Eksempel: En person kan si ja til noe de ikke ønsker, bare for å unngå konflikt eller for å bli likt.

Tilknytningssøgende del (Attachment-Seeking)

Denne delen lengter etter nærhet, aksept og tilhørighet.

Hvordan fungerer den?

• Den prioriterer å bygge og opprettholde relasjoner, selv på bekostning av egne behov.

• Den kan bli overavhengig av andres godkjenning eller redd for ensomhet.

• Den har sitt grunnlag i det naturlige behovet for tilknytning og trygghet.

Eksempel: En person kan gjøre hva som helst for å bevare et forhold, selv om det er skadelig for dem.

Funksjonene til de ulike delene

Hver av disse delene har spilt en avgjørende beskyttende rolle i livene våre, spesielt under vanskelige erfaringer som ofte har røtter i barndommen. Med tiden kan imidlertid disse strategiene bli uhensiktsmessige og begynne å påvirke våre relasjoner, beslutninger og selvfølelse negativt.

Eksempel: En person som vokste opp i et voldelig miljø med aggressive og alkoholiserte foreldre, kan ha utviklet en kjempende del for å være konstant årvåken og klar til å forsvare seg. Selv i voksen alder når faren ikke lenger er til stede kan denne delen ta kontroll, noe som fører til vedvarende mistenksomhet og manglende tillit til andre.

Oppsummering

Terapeutisk arbeid i Janina Fishers tilnærming fokuserer på å forstå og akseptere de ulike delene av personligheten som har oppstått som svar på vanskelige erfaringer. Hovedmålet er å skape et rom der hver del kan bli hørt og forstått, snarere enn undertrykt eller avvist. Denne prosessen bygger på en empatisk og medfølende tilnærming, som hjelper til med å avdekke de beskyttende funksjonene hver del en gang hadde, og legger til rette for gradvis integrasjon med de andre aspektene av personligheten.

Et sentralt element i dette arbeidet er utviklingen av den logiske, sunne voksne delen, som fungerer som en indre veileder og lærer oss å styre livet mer bevisst. Dette fører til større indre harmoni, færre indre konflikter og en bedre evne til å møte utfordringer ut fra et «her og nå»-perspektiv i stedet for å bli styrt av tidligere traumer.

Kilder

• Fisher, J. (2017). Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors: Overcoming Internal Self-Alienation. Routledge.Et sentralt verk som gir en detaljert forklaring av konseptet med personlighetsdeler og terapeutiske strategier.

• Fisher, J. (2009). Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment (medforfatter Pat Ogden). W.W. Norton & Company.En bok som introduserer somatisk terapi, essensiell for arbeid med integrasjon av de ulike delene.