Trening forbindes vanligvis med helse. Vi vet at regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre humøret, støtte hjerte- og karhelsen, øke fysisk styrke og bidra til bedre psykisk velvære. Trening kan også påvirke hvordan vi oppfatter kroppen vår og våre egne fysiske ferdigheter. Nyere metaanalyser viser at fysisk aktivitet blant annet kan bidra til bedre fysisk selvfølelse, opplevd kompetanse og opplevelsen av egen fysisk kapasitet. Hvorfor kan trening da noen ganger bli destruktivt? Hvorfor...

Har du noen gang hørt noen si: «Jeg vet ikke hva jeg føler. Jeg føler meg bare... dårlig.» Kanskje har du opplevd noe lignende selv. Du merker spenninger i kroppen, har problemer med å sove, hodepine eller irritabilitet, men når noen spør: «Hva føler du akkurat nå?», blir svaret ganske enkelt: «Jeg vet ikke.» Mange antar at dette betyr at personen er følelseskald, distansert eller mangler empati. I virkeligheten er dette ofte ikke tilfelle. Noen mennesker opplever følelser svært sterkt, men...

De siste årene har vagusnerven blitt et av de mest diskuterte temaene innen psykologi, traumeterapi og somatiske tilnærminger til psykisk helse. På internett blir den ofte fremstilt på en forenklet måte som en serie «vagus-nerve hacks». Den vitenskapelige litteraturen viser imidlertid et langt mer nyansert bilde. Vagusnerven spiller en sentral rolle i hvordan kroppen regulerer stress, opplever trygghet og vender tilbake til balanse etter en trusselsituasjon. Å forstå hvordan dette systemet...