Kiedy kobiety decydują się „popracować nad sobą”, zazwyczaj skupiają się na strukturze. Nowy plan. Surowsza rutyna. Lepsza strategia. Więcej dyscypliny. Na chwilę może to wydawać się motywujące, ale bardzo często to, co zaburza konsekwencję, nie jest brakiem wiedzy. To emocjonalna warstwa pod zachowaniem. Badania konsekwentnie pokazują, że stres wpływa na procesy decyzyjne i reguluje apetyt poprzez szlaki neuroendokrynne, w szczególności poprzez kortyzol i aktywność układu na

Ludzkie reakcje na zagrożenie nie są kwestią charakteru, silnej woli ani „radzenia sobie lepiej lub gorzej”. Są zakodowane w naszym układzie nerwowym. Każdy człowiek posiada biologiczne mechanizmy przetrwania, które uruchamiają się automatycznie, gdy organizm rozpoznaje niebezpieczeństwo. Problem pojawia się wtedy, gdy te mechanizmy, zamiast włączać się chwilowo, zaczynają dominować całe życie psychiczne. Z perspektywy neurobiologii reakcje przetrwania są sterowane głównie pr

W mediach społecznościowych coraz częściej pojawiają się mocne stwierdzenia: „ludzie, którzy regularnie tłumią emocje, są o 35% bardziej narażeni na wcześniejszą śmierć i o 70% bardziej narażeni na zgon z powodu raka”. Skąd się bierze takie twierdzenie i co na ten temat mówi nauka? W tym artykule omówię dowody, mechanizmy biologiczne oraz ograniczenia badań po to, by czytelnik mógł świadomie zinterpretować te dane i wyciągnąć praktyczne wnioski. Co pokazują badania epidemiolo