Selvrefleksjon er et av de viktigste verktøyene for personlig vekst og psykologisk velvære. Det betyr å bevisst rette oppmerksomheten innover mot egne tanker, følelser og handlinger. Selv om det høres enkelt ut, kan selvrefleksjon være vanskelig, og av og til til og med smertefull. Spesielt når den berører våre ufullkommenheter, feil eller atferd vi ikke er stolte av. Hvorfor er det så vanskelig å akseptere sannheten om oss selv? Fra et psykologisk perspektiv aktiverer konfro

Overalt blir vi oversvømt med helseråd. Sosiale medier, podkaster og til og med vanlige samtaler handler ofte om den nyeste “magiske” løsningen for vekttap, styrke eller energi. Bør du prøve periodisk faste eller spise regelmessige måltider? Er keto-dietten svaret, eller er den skadelig? Må du trene hardt hver dag, eller holder det med en gåtur? Ved første øyekast virker denne overfloden av kunnskap positiv. Men i virkeligheten skaper for mye motstridende informasjon forvirri

Perfeksjonisme er et personlighetstrekk som kjennetegnes av jakten på ekstremt høye standarder og en sterk frykt for å gjøre feil. Personer med perfeksjonistiske tendenser vurderer ofte seg selv og andre gjennom prestasjoner, og oppfatter enhver ufullkommenhet som et personlig nederlag. I psykologien er perfeksjonisme ikke et ensartet trekk det kan være sunt eller usunt. Sunn perfeksjonisme motiverer mennesker til å utvikle seg og nå ambisiøse mål, mens usunn perfeksjonisme f