Jeg er Uverdig til Kjærlighet – Kjerneoverbevisninger!
- Trainer Misfit
- 11. okt. 2025
- 2 min lesing
Fra et psykologisk perspektiv refererer kjerneoverbevisninger til dypt forankrede oppfatninger eller antakelser om en selv, andre og verden. Disse overbevisningene kan være bevisste eller ubevisste, og de dannes ofte tidlig i livet gjennom erfaringer med omsorgspersoner, jevnaldrende og andre viktige personer. Kjerneoverbevisninger kan ha en dyp innvirkning på hvordan mennesker oppfatter seg selv, samhandler med andre og håndterer livets utfordringer.
For eksempel finnes det tre kjerneoverbevisninger som kan ha en betydelig innvirkning på en persons psykiske helse:
Jeg fortjener ikke kjærlighet
Jeg er uverdig
Jeg er hjelpeløs
I denne artikkelen skal vi se nærmere på én av dem – «Jeg er uverdig til å bli elsket».
Jeg fortjener ikke kjærlighet!
Troen på at «jeg er ikke verdig kjærlighet» kan ha mange ulike kilder – for eksempel barndomserfaringer med avvisning eller omsorgssvikt, voldelige relasjoner, eller negativ selvsnakk. Denne kjerneoverbevisningen kan føre til lav selvfølelse, sosial isolasjon og vansker med å danne sunne relasjoner.
Personer som bærer på denne overbevisningen, kan slite med følelser av verdiløshet og utilstrekkelighet, som kan vise seg på mange måter. De kan for eksempel ty til selvdestruktiv atferd som rusmisbruk eller selvskading for å håndtere sine negative følelser. Noen unngår nære relasjoner helt, av frykt for å bli avvist eller forlatt, og kan – bevisst eller ubevisst – ødelegge relasjoner med andre.
I forhold kan personer som tror de er uelskbare, ha problemer med intimitet og tillit. De kan føle seg uverdige partnerens kjærlighet og hengivenhet, noe som får dem til å skyve andre bort eller sabotere forholdet. Andre kan bli overdrevent avhengige av partneren for bekreftelse og trygghet, noe som kan føre til medavhengighet og misnøye i relasjonen.
Kort sagt, personer som har kjerneoverbevisningen «jeg er uverdig til å bli elsket» kan vise ulike atferdsmønstre og tankemønstre som gjenspeiler denne troen. Eksempler inkluderer:
Lav selvfølelse: De har ofte lav tro på egen verdi og kan sammenligne seg negativt med andre, kritisere seg selv, eller unngå situasjoner der de føler seg sårbare.
Selvsabotasje: De kan bevisst eller ubevisst undergrave egne forsøk på suksess eller lykke, for eksempel gjennom prokrastinering eller destruktiv atferd.
Frykt for avvisning: De kan være redde for å knytte seg til andre eller åpne seg, og reagere sterkt på selv små tegn til kritikk eller avvisning.
Medavhengighet: De kan bli for avhengige av andres godkjenning og sette egne behov til side for å tilfredsstille andre, i håp om å «tjene» kjærlighet.
Emosjonell ustabilitet: Når verdighet eller elskbarhet trekkes i tvil, kan de reagere med sterke følelser som sinne, sorg eller angst – og enten trekke seg tilbake eller gå til angrep.
Kjerneoverbevisninger er dypt forankrede tanker!
Generelt kan disse tre kjerneoverbevisningene ha en dyp innvirkning på ens psykiske helse og velvære. Slike overbevisninger er ofte vanskelige å endre, ettersom de er dypt innprentet og forsterket av tidligere erfaringer. Å søke støtte fra en psykisk helsearbeider eller å bruke selvhjelpsstrategier kan hjelpe enkeltpersoner med å utfordre disse tankene og utvikle mer positive og tilpasningsdyktige måter å tenke om seg selv og livet sitt på.
Oppsummert er kjerneoverbevisninger dypt forankrede tanker om en selv, andre og verden, som kan ha en betydelig innvirkning på tanker, følelser og atferd. Å forstå og utfordre disse overbevisningene kan være en viktig del av psykologisk behandling og personlig utvikling.
Link:
