Przyznanie się przed samym sobą do błędu, niezdrowego schematu działania czy własnej winy, często wywołuje wstyd. Nic więc dziwnego, że...

Wstyd często przekonuje nas, że musimy się ukrywać. Tymczasem prawda jest odwrotna: kiedy badamy go z życzliwością i korzystamy ze sprawdzonych metod wsparcia, wstyd może stać się bramą do głębszego zrozumienia siebie. Wstyd jest jedną z najbardziej bolesnych emocji, jakich możemy doświadczyć. W przeciwieństwie do poczucia winy, które dotyczy konkretnego działania („zrobiłem coś złego”), wstyd często wiąże się z samą tożsamością („jestem zły”). To sprawia, że staje się szczeg

Współczesny styl życia zmusza nas do wielogodzinnego siedzenia przy biurku, w samochodzie, na kanapie. Ruch jest najlepszym antidotum....