Søvnhygiene er ikke bare et sett med rutiner, men en hel filosofi om å ta vare på både fysisk og psykisk helse gjennom søvn. I dagens stadig mer hektiske livsstil glemmer vi ofte hvor grunnleggende viktig søvn egentlig er. Søvn er en integrert del av vår daglige funksjon, fordi kroppen og sinnet regenereres mens vi hviler. Søvn er faktisk et avgjørende tidspunkt hvor kroppen gjennomgår en rekke viktige prosesser, som cellefornyelse, styrking av immunforsvaret, vevsreparasjon

Traume med liten "t" – de usynlige sårene fra barndommen Traume med liten "t" er en kategori av opplevelser som ved første øyekast kan være vanskelige å oppdage, men som likevel kan ha dyp innvirkning på et barns emosjonelle, sosiale og kognitive utvikling. Slike traumer oppstår ofte som følge av manglende emosjonell støtte, spente familierelasjoner, press og forventninger eller emosjonell forsømmelse. Barn kan oppleve denne typen traume når de ikke får tilstrekkelig emosjone

Tilknytning, som definert av John Bowlby, utgjør en grunnleggende prosess i formingen av det emosjonelle båndet mellom et barn og en omsorgsperson. Denne dynamiske forbindelsen, som utvikler seg i de tidlige livsstadiene, er avgjørende for individets psykososiale utvikling. Mary Ainsworth, som videreførte Bowlbys arbeid, identifiserte tre primære tilknytningsstiler: trygg, ambivalent og unnvikende. Disse stilene, senere supplert med en fjerde desorganisert utgjør et slags kar