Introduserer HolisticWell
Revolusjonerende tilnærming til helhetlig velvære
Psykologiske konsultasjoner for kvinner. Følelser, Trening og Ernæring – fra et Idrettspsykologisk perspektiv
Jeg er idrettspsykolog og jobber med kvinner som ønsker å bygge et sunnere, roligere og mer bevisst forhold til trening, mat og egen kropp. HolisticWell er utviklet for å styrke mennesker i å oppnå optimal helse, velvære og en balansert livsstil.
Hvem er dette for?
Disse konsultasjonene er for kvinner som:
✔️ ønsker et sunnere forhold til mat og trening
✔️ føler seg emosjonelt overveldet av kosthold eller trening
✔️ er lei av å starte på nytt igjen og igjen
✔️ ønsker psykologisk klarhet, ikke nok en plan eller et nytt program
Målet med det programet
Målet er ikke kontroll gjennom disiplin.
Målet er emosjonell mestring gjennom forståelse.
✔️ Du forstår hva du føler
✔️ Du vet hvorfor det dukker opp
✔️ Du trenger ikke lenger å adlyde hver eneste følelse
✔️ Du handler i tråd med målene dine, ikke ut fra emosjonell spenning
Mange kvinner kommer til meg og sier:
«Jeg vet hva jeg burde spise, men jeg klarer ikke å holde meg til det.»
«Jeg trener hardt, men følelsesmessig føler jeg meg utmattet eller ute av kontroll.»
«Mat blir min trøst, belønning eller straff.»
«Motivasjonen min kommer og går avhengig av følelsene mine.»
Og det er nettopp her psykologien spiller en avgjørende rolle.
Jeg er idrettspsykolog og tilbyr et 12-sesjoners psykologisk konsultasjonsprogram, utviklet for kvinner som ønsker å bygge et sunnere, roligere og mer bevisst forhold til mat, trening og egen kropp. Programmet er laget for kvinner som opplever at kosthold og fysisk aktivitet ikke lenger bare handler om fysisk helse — men i stor grad påvirkes av følelser, stress, press og indre forventninger.
Hva skjer under konsultasjonene?
I løpet av samarbeidet vårt vil du lære:
Hvordan følelser faktisk fungerer
✔️ Hvorfor følelser forsterkes rundt mat og trening
✔️ Hvordan stress, press og perfeksjonisme påvirker spisevaner og trening
✔️ Hvordan nervesystemet påvirker sug, motivasjon og selvdisiplin
Hvordan forholde seg til følelser uten å bli styrt av dem
✔️ Hvordan gjenkjenne emosjonelle impulser uten å handle på dem
✔️ Hvordan slutte å bruke mat eller trening som verktøy for emosjonell regulering
✔️ Hvordan skape avstand mellom følelse og handling
Trening og ernæring uten emosjonelt kaos
✔️ Hvordan trene uten straff, skyld eller ytterpunkter
✔️ Hvordan spise med struktur, ikke frykt eller emosjonell hast
✔️ Hvordan gjenoppbygge tillit til kroppens signaler
Hvorfor et 12-sesjonsformat?
Endring av emosjonelle mønstre skjer ikke i én enkelt samtale.
En struktur med 12 sesjoner gir tid til:
✔️ å bygge bevissthet
✔️ å øve på nye psykologiske ferdigheter
✔️ å integrere dem i hverdagen
✔️ å skape varig endring i stedet for kortvarig motivasjon
Dette formatet gir kontinuitet, dybde og rom for utvikling, uten å gå inn i langvarig psykoterapi.
Ernærings- og kostholdsveiledning
Ernæring er en viktig del av helhetlig helse og velvære. Jeg samarbeider med kvalifiserte kliniske ernæringsfysiologer som tilbyr personlige ernæringskonsultasjoner, tilpasset individuelle helsebehov, mål og livsstil.
Kostholdsveiledning, inkludert råd om kosttilskudd og langsiktige ernæringsvaner, er tilgjengelig som en tilleggstjeneste ved behov. Disse konsultasjonene er ikke inkludert i det psykologiske konsultasjonsprogrammet og kan avtales separat.
Viktig informasjon
Spiseforstyrrelser og langvarige mønstre av emosjonell spising krever ofte dypere og mer langvarig psykoterapi. Disse prosessene er vanligvis forankret i komplekse emosjonelle erfaringer, personlig historie og regulering av nervesystemet.
Psykologiske konsultasjoner er ikke en erstatning for terapi. De er en fokusert, pedagogisk og praktisk form for psykologisk arbeid, utviklet for kvinner som ønsker å forstå følelsene sine og lære hvordan de kan unngå å la dem styre valg knyttet til trening og ernæring.
Personvern og Konfidensialitet:
Din tillit er vår høyeste prioritet
Hos HolisticWell forstår vi viktigheten av personvern og den følsomme naturen til personlig helseinformasjon. Vi respekterer din rett til å velge hvordan du ønsker å samhandle med vårt team av spesialister. Vår forpliktelse til konfidensialitet sikrer at din tillit til oss alltid blir ivaretatt.
Vårt team
Hos HolisticWell er vi svært stolte av vårt dedikerte team av omsorgsfulle fagpersoner som er forpliktet til å veilede deg på reisen mot fullstendig velvære. Hvert medlem av teamet vårt bringer med seg unike ferdigheter og ekspertise, noe som sikrer at din fysiske, mentale og emosjonelle helse blir ivaretatt med største omsorg og oppmerksomhet.
Natalia Slizewska
Traume Terapeut, Idrettspsykolog
Jeg har tillatelse til å arbeide som terapeut etter å ha fullført masterstudier i psykologi ved SWPS-universitetet i Sopot, nivå 1-trening i løsningsfokusert terapi og trening i kognitiv atferdsterapi. I tillegg er jeg idrettspsykolog.
Ewelina Tabor
Psykodietiker, klinisk ernæringsfysiolog
Jeg har en grad i ernæring fra Silesian Medical University i Katowice. I tillegg har jeg spesialisert kunnskap innen psykodietetikk, som gir meg innsikt i motivasjonsaspekter og dynamikken i psykodietetisk arbeid.
Din reise, dine vilkår:
Styrke valgene for velvære
Hos HolisticWell tror vi at ekte velvære kommer fra empowerment og muligheten til å ta valg som samsvarer med dine behov og ditt komfortnivå.
Vi er stolte av å tilby et trygt og omsorgsfullt miljø for din velværetransformasjon. Vår misjon er å hjelpe deg med å nå dine helsemål, samtidig som vi respekterer ditt personvern og konfidensialitet gjennom hele prosessen.
Start din personlige velværereise med HolisticWell, og vær trygg på at ditt personvern, konfidensialitet og velvære står i sentrum for alt vi gjør.
