Ludzkie reakcje na zagrożenie nie są kwestią charakteru, silnej woli ani „radzenia sobie lepiej lub gorzej”. Są zakodowane w naszym układzie nerwowym. Każdy człowiek posiada biologiczne mechanizmy przetrwania, które uruchamiają się automatycznie, gdy organizm rozpoznaje niebezpieczeństwo. Problem pojawia się wtedy, gdy te mechanizmy, zamiast włączać się chwilowo, zaczynają dominować całe życie psychiczne. Z perspektywy neurobiologii reakcje przetrwania są sterowane głównie przez struktury...

W mediach społecznościowych coraz częściej pojawiają się mocne stwierdzenia: „ludzie, którzy regularnie tłumią emocje, są o 35% bardziej narażeni na wcześniejszą śmierć i o 70% bardziej narażeni na zgon z powodu raka”. Skąd się bierze takie twierdzenie i co na ten temat mówi nauka? W tym artykule omówię dowody, mechanizmy biologiczne oraz ograniczenia badań po to, by czytelnik mógł świadomie zinterpretować te dane i wyciągnąć praktyczne wnioski. Co pokazują badania epidemiologiczne? Jednym z...

Często słyszymy, że „ciało wie” albo że układ nerwowy nigdy nie kłamie. To tylko część prawdy. Układ nerwowy jest niezwykle mądrym przewodnikiem ale tylko wtedy, gdy nasze traumatyczne ślady zostały wystarczająco przepracowane, aby ciało potrafiło odróżnić „wtedy” od „teraz.”Kiedy trauma pozostaje nieuleczona, układ nerwowy zaczyna się mylić. Dostrzega zagrożenie tam, gdzie go nie ma, wzmacnia drobne sygnały i traktuje codzienny stres czy konflikt jak sytuację zagrożenia życia. To nie...